Negli ultimi anni – per fortuna – si sente sempre più spesso parlare di salute mentale. L’apporto della terapia o di una consulenza psicologica mirata può fare la differenza nella vita di ciascuno di noi, e in modo netto. A tal proposito abbiamo chiesto alla Dott.ssa Ilaria Giannoni psicologa a Firenze il reale apporto della consulenza nella nostra vita, e il risultato è sorprendente. Perché avere gli strumenti per superare le piccole e le grandi difficoltà, così come le sfide giornaliere, è essenziale per non permettere all’ansia, allo stress o persino alla depressione di avvolgerci nella loro morsa.
Cos’è la consulenza psicologica?
La consulenza psicologica è una forma di aiuto che può essere vitale per tante persone. Può essere utilizzata per trattare un’ampia gamma di problemi, ma non solo. Naturalmente la consulenza viene solitamente svolta da un terapeuta abilitato, che lavorerà con voi per capire i vostri problemi e trovare una soluzione. Può essere molto utile per migliorare la vita in generale, il benessere mentale, che è strettamente connesso al benessere fisico.
L’intervento di solito si pone obiettivi specifici, ed è principalmente rivolto alla promozione del benessere generale. Ci sono alcuni aspetti che tendiamo a sottovalutare, come per esempio lo sviluppo dell’autoconsapevolezza, dell’accettazione delle emozioni, che possono essere positive o negative a seconda di ciò che ci accade quotidianamente.
Il segreto di una buona consulenza psicologica è che permette di “aiutare ad aiutarsi”. Perché molto spesso il nemico principale di noi stessi siamo proprio… noi.
Quando richiedere una consulenza psicologica?
Se vi sentite infelici o avete problemi a reagire alle emozioni e alle situazioni che si presentano ogni giorno, probabilmente è arrivato il momento di richiedere una consulenza psicologica. Questo tipo di terapia può aiutarvi a risolvere gli aspetti che vi causano disagio, ma anche a imparare a gestire le vostre emozioni e ad affrontare le situazioni difficili. Indubbiamente può essere uno strumento prezioso per affrontare qualsiasi problema che influisca sulla vostra salute mentale, sul vostro stile di vita.
Sono tanti i disagi che possono colpire la nostra vita, la sfera personale, la sfera privata o anche sentimentale. Se un ostacolo ci rende impossibile il cammino verso una maggiore crescita personale, dobbiamo assolutamente valutare un percorso in tal senso, con interventi mirati, per poi misurare alla fine il cambiamento.
I vantaggi di una consulenza psicologica
I vantaggi di una consulenza psicologica sono molteplici. Affrontando le cause alla radice dei vostri disturbi, può aiutarvi a risolvere i problemi che vi stanno impedendo di crescere davvero nella vita. Lavorando con un terapeuta, potete imparare a superare le sfide.
La durata
Ogni percorso di terapia è diverso, e non tutte durano allo stesso modo, soprattutto perché bisogna considerare lo stato del paziente: il numero di incontri, infatti, è piuttosto variabile, e dipende dalle criticità e dalle risorse. C’è anche la possibilità che la consulenza psicologica possa in qualche modo suggerire un percorso di sostegno e/o di cura, nel caso di problemi più gravi, come depressione, difficoltà a gestire panico, ansia e stress. Di base, la consulenza psicologica dovrebbe essere breve, con interventi specifici.
La consulenza psicologica è adatta a tutte le età?
La consulenza psicologica è una risorsa preziosa per le persone di tutte le età, anche in età evolutiva o nella terza e quarta età. Ciò consente di affrontare qualsiasi situazione in modo costruttivo e può portare a soluzioni a lungo termine. Non va sottovalutato che questo strumento permette sviluppare competenze che possono essere utilizzate nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, si può imparare a gestire lo stress e l’ansia in modo sano, senza permettere che prevalgano nei confronti del resto.
L’importanza della salute mentale
Al giorno d’oggi viviamo una vita di fretta, e ci dimentichiamo di noi stessi. Piccoli ostacoli si trasformano in problemi enormi, che possono influenzare negativamente tutti gli aspetti della nostra vita. Avere gli strumenti per affrontare ogni genere di situazione consente di ridimensionare gli eventi minori, e di favorire la crescita. Ciò vale in ogni sfera della nostra vita: sì, anche sul lavoro. Con un sostegno mirato, è possibile risolvere anche la minima incrinatura: magari non sappiamo nemmeno di averla, magari crediamo che vada tutto bene. Ma è a questo che serve la terapia, la consulenza: farci diventare forti, resilienti. Perché la vita, si sa, non è facile, ma possiamo renderla più semplice scegliendo con coscienza come gestirla.
